玲瓏灸小知識寒露艾灸祛寒通絡溫暖下肢

2019-10-08 12:21:09 玲瓏灸減肥-玲瓏灸瘦身

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寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣,屬于秋季的第五個節氣,表示秋季時節的正式開始。

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《月令七十二候集解》中“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”意思是寒露節氣之后,氣溫更低,空氣已結露水,漸有寒意。萬物隨著寒氣增長,逐漸衰落。

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寒露艾灸,養腎潤肺

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“秋不收,冬不藏”,腎必然會受傷。寒露節氣是熱與冷交替的季節,艾灸時必須注意保養體內之陽氣,當以腎經的腧穴為主,不能離開“養收”的原則

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艾灸肺和大腸之經穴,可以使肺能很好的發揮“收”之道,身體自然健康。如肺俞、大腸俞、中府、天樞、曲池等。

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艾灸肩井、足三里、三陰交,可以保護下身暖和。

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熱水泡腳,勝吃補藥

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“寒露”以后,天氣特點就是一個“寒”字。秋風肅殺、秋雨綿綿,須防止寒邪傷人,特別是足部的保健尤為關鍵。諺語說:“白露身不露,寒露腳不露。”《千金要方》中說:“每(年)八月一日已(以)后,即微火暖足,勿令下冷無生意,常欲使氣在下。”即每年農歷八月初一以后的深秋和寒冬季節,應當重視足部保暖,防止下肢受寒。

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中醫認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關系,用熱水泡腳,能調整臟腑功能、增強體質。泡腳注意:水溫宜高一些,以不傷足為原則;水量以沒過腳踝部為好;時間以30分鐘左右為宜,其間加入熱水2~4次;晚飯后1個小時以后才可以泡腳。

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潤燥清咽,常揉“三太”

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太溪穴,位于內踝骨向后凹陷的地方,是腎經的原穴,能滋陰降火、培陽補腎,無論是腎陽虛還是腎陰虛,都能調治,可謂補腎的一個要穴。

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青光眼、高血壓、心腦血管疾病,找太沖穴。位置在大腳趾和第二個腳趾的縫隙里。它是肝經的原穴,能疏肝解郁、調和氣血。如果按上去特別疼,說明肝火比較大或月經不調,經常按揉可以祛肝火、調月經。

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脾經經氣不足,太白穴來補。位于腳內側,大腳趾骨鼓起來的關節后下方凹陷處,是脾經的原穴,能健脾化濕、理氣和胃。臉色發黃、乏力犯懶、沒有精神、食欲不振等,都屬于脾經經氣不足。

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寒露飲食,補脾養肺潤腸

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在寒露節氣時我們在飲食起居方面的注意:飲食養生應在平衡飲食五味基礎上,根據個人的具體情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

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中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。寒露以后,隨著氣溫的不斷下降,感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時,感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命,其中最應警惕的是心腦血管病另外,中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。據統計,老慢支病人感冒后90%以上會導致急性發作,因此要采取綜合措施,積極預防感冒。在這多事之秋的寒露節氣中,老年人合理地安排好日常的起居生活,對身體的健康有著重要作用。

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